【癒しの空間】瞑想の効果を高める: おすすめの間接照明４選と空間浄化のススメ

＊この記事では、灯りを効果的に使う瞑想のやり方と、おすすめの間接照明と浄化グッズの紹介をしています。

オカルトおばさんです！

瞑想は身ひとつでできる手軽なセルフケア・セルフヒーリングですね。

集中力を高めたいとき、あるいは、心身をリラックスさせたいとき、夜の時間帯に自室で瞑想することも多いと思います。

この記事では、夜、就寝前に自室で瞑想するときに、瞑想の効果を高めるのに役立つ「灯り」の使い方と「空間浄化」についてお伝えしていきます。

瞑想にふさわしい空間を求めて

私は占い師・セラピストとして活動する以前、ヒーリングサロンなどが主催する「瞑想する会」に参加していた時期がありました。

瞑想の会では特別なことは何もしません。主催するヒーリングサロンに行き、そこで参加者5,6人が床に座って瞑想するだけです。有料です。

自宅の部屋で一人で瞑想するのとやることは同じ。なのに、わざわざ瞑想会にお金を払って足を運んでいたのです。

その理由は「瞑想にもっと集中できる空間」が欲しかったから。

実際に、ヒーリングサロンで瞑想を行うと、自宅で行うよりも深く内に入ることができました。

集中し効果を高める空間作り

各サロンとも、夜の時間帯に「瞑想の会」を行うとき、瞑想の効果を高めやすくするために空間に工夫がされていたのです。

各サロンが共通して工夫していたポイントは次の３つ；

1. 照明
2. 浄化
3. 音楽

では、ここから、照明と浄化の２つについて具体的に説明していきます。

瞑想のための灯り

暗闇の中で瞑想するよりも灯りがともっていたほうが、意識を深い場所に誘導しやすいことがあります。

瞑想のための灯りの効果的な使い方を紹介します。

灯りの効果的な使い方

瞑想におすすめのライト4選

夜の就寝前の瞑想では、キャンドルに火をつけて灯りをともすことはあまりおすすめできません。

火の気がある状態で、瞑想中に眠ってしまったら大変です。

防火のために、電気ライトを使用するほうがいいでしょう。

灯りは、瞑想を行う前に心身をリラックスさせて、意識を深いところへ誘導していくために使います。

そのときにおすすめしたいのがこちらのライトです。

天然石の光

天然のセレナイトで作られています。

セレナイトは洞察力と直観力を高めてくれる石。意識の深層に眠る英知をやさしい波動で揺り起こしてくれるでしょう。

星の輝き

内側から光輝く星型のライト。

立体的な星の形を見ていると、まるで、宇宙に行って取って持って帰ってきたような気持ちになります。

点灯時は、幻想的な影を作り出します。

こちらのライトは、表面が透明な「クリア」と曇っている「フロスト」の2種類あります。「クリア」のほうが点灯時に影を作り出します。

月の明かり

三日月の形をしたバンブーライト。

バンブーライトの光はエキゾチックで幻想的です。見ているだけで、誘（いざな）われる感覚を覚えます。

キャンドルのともし火

キャンドル型ライト。

本物の炎のようにゆらぐ光が心を落ち着かせてくれます。

瞑想する空間のいろんな場所に置くのがおすすめです。

空間浄化のススメ

空間の浄化は「その場の空気を洗う」ようなイメージで行います。

空間を浄化して瞑想を行うと、より深くリラックスし、集中力を高めやすくなるでしょう。

次の２つを使えば、手軽に簡単に空間を浄化できます。

• ホワイトセージ
• クイントエッセンス エアーコンディショナー「セラピスベイ」

ホワイトセージ

浄化力が強いことで知られているホワイトセージ。

初めて使うときは、少量を試しながら使うといいです。

量を調整しながら、その場の空間や気分にあった丁度良い量を見つけていきます。

ホワイトセージは、香りが強いと感じることがあります。また、火をつけて炊くので煙ができます。

使用するときには、窓を開けましょう！

クイントエッセンス・エアーコンディショナー「セラピスベイ」

浄化したい空間全体や、自分の周りの空中に向けてスプレーします。

クイントエッセンス・エアーコンディショナーはオーラソーマ社の空間を清めるための製品です。

クイントエッセンス・エアーコンディショナーには種類がいくつかあって、その中でも「セラピスベイ」は浄化の作用が高いとされていておすすめです。

サイズは100mlと20mlの2種類。私は20mlサイズを携帯していて、外出先で使うことがあります。

瞑想前はもちろんのこと、外から帰宅したときやずっと部屋にこもっているときなども、空間を浄化してみましょう。

瞑想を行うときは、空間を浄化して、灯りを意識して取り入れてみてくださいね。